нарушения сна / Sleep Disorders in Russian

Симптомы нарушения сна

Следующие признаки свидетельствуют о нарушения сна:
  • Трудно заснуть ночью
  • просыпаться ночью
  • просыпаться слишком рано
  • не чувствую себя хорошо отдохнувшим после ночного сна
  • сонливость
  • депрессия
  • трудности с обращением внимания
  • увеличенные ошибки
  • постоянные заботы о сне
  • громкий храп
  • прекращение дыхания во время сна
  • внезапные пробуждения
  • сбивчивое дыхание
  • пробуждение с сухостью во рту
  • больное горло
  • утренняя головная боль
  • бессонница
  • чрезмерная сонливость
  • проблемы с вниманием
  • раздражительность

Get TabletWise Pro

Thousands of Classes to Help You Become a Better You.

Распространённые причины развития нарушения сна

Ниже указаны наиболее распространённые причины развития нарушения сна:
  • стресс
  • путешествовать
  • график работ
  • плохие привычки сна
  • едят слишком поздно вечером
  • расслабленные мышцы спины
  • низкий уровень кислорода в крови

Другие причины развития нарушения сна

Ниже указаны менее распространённые причины развития нарушения сна:
  • расстройства психического здоровья
  • расстройства, связанные со сном
  • потребление кофеина, никотина и алкоголя

Факторы риска развития нарушения сна

Следующие факторы могут увеличить вероятность развития нарушения сна:
  • старше 60 лет
  • женский
  • расстройство психического здоровья
  • длительный стресс
  • нерегулярный график
  • лишний вес
  • более толстые шеи
  • суженные дыхательные пути
  • история семьи
  • употребление алкоголя, успокоительных или транквилизаторов
  • курение
  • заложенность носа
  • болезни сердца
  • наркотические обезболивающие препараты
  • Инсульт

Предотвращение нарушения сна

Да, возможно, это предотвратит развитие нарушения сна. Предотвращение возможно, выполнив следующее:
  • не пейте напитки с кофеином за несколько часов до сна
  • поддержание гигиены сна
  • избегая дремоты
  • поддержание нормального веса
  • Регулярно заниматься спортом
  • избегать употребления алкоголя
  • держать носовые проходы открытыми ночью
  • Бросить курить

Возникновение нарушения сна

Количество случаев

Ниже указано количество случаев заболевания нарушения сна, наблюдаемых каждый год во всем мире.:
  • Очень часто> 10 миллионов случаев

Распространённая возрастная группа

нарушения сна может возникнуть в любом возрасте.

Распространённый пол

нарушения сна может возникнуть у любого пола.

Анализы и процедуры для диагностики нарушения сна

Следующие анализы и процедуры используются для выявления нарушения сна:
  • Физическое обследование: для оценки признаков медицинских проблем, которые могут быть связаны с бессонницей
  • Обзор привычек сна: оценить характер сна и бодрствования и уровень сонливости
  • Исследование сна: для мониторинга и записи различных действий тела во время сна
  • Ночная полисомнография: для мониторинга работы сердца, легких и мозга, моделей дыхания, движений рук и ног, а также уровня кислорода в крови во время сна
  • Домашние тесты сна: для измерения частоты сердечных сокращений, уровня кислорода в крови, интенсивности воздушного потока и дыхания

Врач по диагностике нарушения сна

Пациенты должны посетить следующих специалистов, если у них наблюдаются симптомы нарушения сна:
  • Неврологи
  • Психиатры
  • Специалисты по сну
  • Pulmonologists
  • оториноларинголог
  • Специалист по медицине сна

Если не лечить нарушения сна, это может вызвать усложнения.

Да, нарушения сна вызывает осложнения, если его не лечить. Ниже приведен перечень осложнений и проблем, которые могут возникнуть, если нарушения сна не лечить.:
  • повышенный риск несчастных случаев
  • низкая производительность на работе или в школе
  • расстройства психического здоровья
  • повышенный риск и серьезность долгосрочных заболеваний или состояний
  • дневная усталость
  • гипертония
  • проблемы с сердцем
  • Сахарный диабет 2 типа
  • метаболический синдром
  • проблемы с печенью

Процедуры для лечения нарушения сна

Следующие процедуры используются для лечения нарушения сна:
  • Когнитивно-поведенческая терапия: помогает смягчить негативные мысли и действия, которые не дают вам уснуть
  • Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP): помогает держать открытыми верхние дыхательные пути, предотвращая апноэ и храп
  • Положительное давление в дыхательных путях при выдохе (EPAP): Снижение храпа и дневной сонливости у людей с легким обструктивным апноэ во сне
  • Средства для ухода за полостью рта: держать горло открытым и облегчать храп и умеренное обструктивное апноэ во сне
  • Хирургия: для увеличения дыхательных путей через нос или горло, которые могут вибрировать и вызывать храп или могут блокировать верхние дыхательные пути и вызывать апноэ во сне
  • Дополнительная кислородная терапия: для лечения центрального апноэ во сне
  • Адаптивная серво-вентиляция (ASV): для нормализации структуры дыхания и предотвращения пауз в дыхании
  • Двухуровневое положительное давление в дыхательных путях (BiPAP): чтобы помочь слабому дыханию центральной апноэ

Уход за собой во время нарушения сна

Следующие действия по уходу за собой или изменение образа жизни могут помочь в лечении и борьбе с нарушения сна:
  • Изменяя привычки сна
  • Ограничивая большие блюда и напитки перед сном
  • Потеряйте лишний вес: помогите уменьшить сужение горла
  • Регулярные упражнения: помогают облегчить симптомы обструктивного апноэ во сне
  • Избегайте алкоголя и некоторых лекарств, таких как транквилизаторы и снотворное: облегчить дыхание
  • Бросить курить: помогает предотвратить симптомы

Альтернативные лекарства для лечения нарушения сна

Известно, что следующие альтернативные лекарства и терапевтические методы помогают в лечении и борьбе с нарушения сна:
  • Акупунктура: эффективна для людей с бессонницей
  • Йога: улучшает качество сна
  • Медитация: помогает улучшить сон и снять стресс

Срок лечения нарушения сна

Несмотря на то, что период лечения для каждого пациента может быть разным, ниже указан типичный срок для лечения нарушения сна, если лечение происходит должным образом под наблюдением эксперта.:
  • Через 1 - 4 недели

Последняя дата обновления

Эта страница была обновлена ​​на 2/04/2019.
На этой странице содержится информация о нарушения сна.

Sign Up



Поделиться

Share with friends, get 20% off
Invite your friends to TabletWise learning marketplace. For each purchase they make, you get 20% off (upto $10) on your next purchase.